[...] No i Lockett z prążkami na pośladkach u szczytu formy - tylko to nieszczęsne gino, jednak ma srebro ostatecznie. Martineza szkoda, jednak latka lecą - jeszcze ze dwa lata i chyba zakończy karierę. W fitness też widziałbym to inaczej, no ale cóż cieszę się z drugiego miejsca Deriny Wilson, bo naprawdę miała świetny układ akrobatyczny. Ale [...]
[...] masy 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Przemianan materi Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 kg -martwy ciąg: 110 -przysiad: 90 Pytanie : Celem kolejnego cyklu mego kolegi jest Deca , Czy to jest dobre rozwiązanie . Wiem ze przy takiej Tali wskazana jest [...]
Ups. Chyba się nie dodała. Wklejam. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 3500/4000k -białko: 3g na kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,3 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test deka Master/meta omka 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa [...]
przywor - masz 22 lata, tribulus nie będzie Ci potrzebny. Dzień treningowy: Rano na czczo 5g mono Do śniadania co najmniej 2g omega 3 Do śniadania witaminki Przed treningiem porcja XP Białko i bulk w zależnosci od braków w diecie. Dzień nietreningowy: Rano na czczo porcja XP Do śniadania co najmniej 2g omega 3 Do śniadania witaminki W porze [...]
[...] podałem podziały partii nie do przyjęcia w twoim wypadku . najlepsza metoda to najprostsza względem poziomu wytrenowania . wszystkiego naraz nie zbudujesz, to wszystko to lata cierpliwej i systematycznej pracy nad sobą . w twoim wypadku zero filozofii , bierzesz najprostszy program treningowy i idziesz trenować , wracasz za 6-8 tygodni z pełna [...]
Do tej pory zawsze cyp gena lecial , pierwszy raz to T400 wbijam z tego wzgledu ze ekonomiczniej to wychodzi , chcialem sprobowac, no ale pojdzie w odstawke ... 2 lata on jestem , jest w ankiecie :) w t400 masz 3 estry iso,cypio,decanoate coś musi ci nie leżęć biłem t400 i zawsze gites było Wiem wiem ze 3 estry , no i to samo mi kumpel [...]
modem nie jestem ale w "KiF" daawno temu ( 3 lub 4 lata ) jak byly opisy treningu cyklicznego wyczytalem ze po 2 miesiacach ciezkiego treningu ( masa lub sila ) musi nastapic przynajmniej 2 tygodnie lzejszego treningu
krasnall moj kolega ma swietne zdrowie wiem to bo zalatwialem mu badania w szpitalu(moja dobra znajoma)zeby nie czekal w kolejkach pytasz o bezplodnosc 2 lata temu urodzila sie mu coreczka rozumiem ze jezeli pisze jakis malolat ktory cwiczy 2 miechy nie zna podstaw treningu ani diety to mozna mu to delikatnie wyperswadowac ale jezeli ktos pisze ze [...]
[...] chroniczny brak czasu.. Pracuje po 8-10 h chociaz nie mam na co nazekac bo niektorzy chca pracowac a nie maja gdzie nie mam czasu na nic,w sensie na silownie wyjscia itd w weekendy jestem na UMK na zjadach popalam sobie wieczorami bongo z bramy ciagle szukam fury :-/ i tak pewnie ze 2 lata mi zejdzie az mgr trzasne lub ******lne to w 3 diably
no chcialem napisac tak jak bylo. Nie lubie sciemniac kolego !! Chce zeby mnie ludzie ocenili prawdziwie. Mogl bym tam napisac ze mam 48 w lapie(poznal bys ??),ze trenuje 2 lata albo ze nic nie bralem. Wcale nie twierdze ze jestem jakis cud genetyczny. Jesli ktos nawalil w rok na sucho 43 w lapie zaczynajac od 30 cm tak jak w moim przypadku to [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 118 UDO: 63 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: ze 3,4 lata 6.DIETA - odpowiednia 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miecio genesis, tescio cypionat balkan 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa (115kg) ;) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy + 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
U dietetyka nie byłem, ten sposób odżywiania polecił mi znajomy który zszedł w rok 25kg i trzyma stałą wagę tak uzyskaną już blisko dwa lata. Warzywa się staram jeść ale nigdy ich nie lubiłem, ale np. pomidora ze śmietaną jem 2-3 razy w tygodniu, czasami marchew. Jeśli chodzi o węglowodany to co najwyżej mogę o owoce teraz truskawki i czereśnie a [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://oi40.tinypic.com/oinmv.jpg 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost 67kg/177cm 4) staż treningowy - około 3-4 lata z przerwami 5) cel cyklu - przytyć na masie mięśniowej, poprawić ogólnie sylwetkę 6) stosowane już wcześniej suplementy - Mass XXL od TREC'a, teraz Carbonox od olimpa [...]
nie ten dział juz po jednym cyklu jestes a jeszcze magicznych 30 cm w łapce nie masz co ty na tej silowni przez 2 lata robiles? http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2009-01-21 20:26:45
[...] w polowie robie 3 minutową przerwę odpocznę i lece dalej. Cregg to chyba zależy od organizmu mój te papierosy mógł przyjąć źle bo też w tym klubie mam takiego kolegę co pali z 4 lata i on zawsze bierze grę na swoje barki biega tyle co całą drużyna razem wzięta... A jeszcze mam jedno pytanie jak sobie dietę ułożyć ? co mam jeść przed bieganiem ?
[...] lekomania. Prolaktynę mialem zawsze podwyższoną, już jako dziecko i byłem zapewniany przez endokrynologów, że to ze stresu. Od zakonczenia suplementacji minęło ponad 2 lata. I faktycznie nie przytyłem bezpośrednio od suplementów, ale od Nutridrinków i Huela które spożywałem oprócz domowych posiłków, więc miałem nadwyżkę kaloryczną o ok. [...]
HST - wybierz się do działu ALTERNATYWNA DROGA tam szukaj pomocy . "Staż treningowy na siłowni: 4 lata ( co rok 3 miesiace przerwy i odbudowa formy) " z takim stażem bij do działu TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 110 , martwy 100 , WL 115 " choć [...]
[...] literaturę, a dopiero później wybieraj się na siłkę.Co do diety to nigdy na nią nie zwracałem uwagi,tylko wpieprzałem za dwóch :) Co prawda jetem od Ciebie młodzszy o dwa lata, a wymiary mam trochę większe ...(tymczasowo) I właśnie młody wiek jest bariera w chodzeniu na siłkę,a nie wygląd.Jak wchodzę to niby wszyscy dają mi cześć, ale po [...]
Arnold Classic Africa 2017
